Pilates für Frauen

Grundlage dieser nach Joseph Pilates benannten Methode ist die Stimulation der tief liegenden, schwächeren Muskulatur, die Stabilisierung der Körperhaltung sowie eine intensivere Körperwahrnehmung. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch freier gegeneinander verdrehen. Pilates dient zur Optimierung der Körperhaltung. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt,Verspannungen und Stress werden abgebaut.