Step and Bodywork
Über uns
Diese Stunde ist ein Mix aus einem Ganzkörperworkout und Step-Aerobic. Step-Aerobic ist ein perfektes Herz-Kreislauf-Training auf dem Step. Dabei werden insbesondere Po- und Beinmuskulatur gekräftigt und gestärkt. Eine Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen werden mit aktueller Musik fließend geübt und zu einer Choreographie zusammengefügt. Neben der Ausdauer werden auch Beweglichkeit und Koordination trainiert. Beim anschließenden Bodyworkout werden die Problemzonen (BBP) sowie Rücken, Arme + Schultern mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln usw. gezielt gekräftigt und gestrafft. Es darf jederzeit gerne geschnuppert werden!